悪玉菌によるお腹のトラブル

悪玉菌が増えると、トラブルの原因に

母親の胎内の赤ちゃんは無菌状態ですが、産道を通過する時に最初の感染を受けるそうです。
それから日常生活を過ごすようになると、腸には100～300種類、約100兆個の細菌がすみついているそうです。その重さは、1.5キログラムから3キログラムにもなると言われています。

腸の細菌には、善玉菌（乳酸菌、酵母菌、ビフィズス菌など）や悪玉菌（大腸菌、ウエルシュ菌など）があり、この両者がバランスをとりながら働くことで、良い健康状態に保たれているそうです。

このほか、日和見菌と呼ばれる細菌があって、腸内の細菌では数が一番多く、悪玉菌にも善玉菌にもなるそうです。
善玉菌は、糖などの栄養分を分解する働きを持っていますが、ストレスや病原菌の侵入などで悪玉菌が増えすぎると、日和見菌が善玉菌を支援して、下痢や便秘、腸炎などの症状を引き起こすほか、ガンや生活習慣病の原因にもなっていくと言われています。

腸内環境を健全に保ち、免疫力をアップ

一方、善玉菌は、ビタミンや酵素など体に有益な成分をつくり、腸内を酸性に保って病原菌が繁殖するのを防いだり、発がん物質やコレステロールを無害化したりするほか、免疫力を高める働きもします。善玉菌が多い時には、日和見菌は善玉菌を支援する方にまわり、ブドウ糖などを分解して有機酸をつくって、悪玉菌が増えるのを防いでくれるそうです。

腸は、食べ物を消化・吸収して栄養素を体に取り入れる役割を持つほか、血液や免疫力を高める活性物質をつくったりもします。
腸を健全な状態にすることは、体の調子を良好に保ち、免疫力を高め、疲れを解消させることにつながるのです。