効果的な疲労回復の方法

• 排毒効果のあるガジュツ
• エネルギーサイクルを活性化するクエン酸
• エネルギーの源となる糖質
• 回復を早めるビタミンB1
• 免疫力を高めるビタミンC
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• 運動するとなぜ疲れる？
• 悪玉菌によるお腹のトラブル
• 神経の切り替えが疲労回復のカギ
• ビタミン不足が引き起こす不調

• お風呂で筋肉痛を緩和
• 音楽や香りを使ってぐっすり眠る
• トレーニングで基礎代謝アップ
• ツボマッサージですっきり
• 趣味で心も健康に
• 自然とふれあう