ツボマッサージ

疲労解消は、目の疲れから

疲労を解消させるには、ツボマッサージも良く効きます。仕事の合間を見て、疲れのツボを押すという、簡単な方法でOKです。

仕事がら、絶えずまわりに気配りをしなければならず、しかも私は目が悪いため、とても目が疲れやすいのです。
目の疲れが、体全体の疲れにも関係していると思います。

目の疲れをとるには、こめかみをマッサージすると良いです。また、耳の後ろ部分に当たる首筋を指圧するのもお勧めです。
ここは目の疲れをとるツボらしいです。

疲労を回復させる脚三里（あしさんり）のツボ

疲労を回復させる代表的なツボは、脚三里（あしさんり）と呼ばれるツボのようです。

ひざのお皿の下に、指を４本あてて、小指の先が触れるあたりの部分が、脚三里です。ここを強く押すと、疲労が解消されます。

また、ひざの内側にある陰稜泉（いんりょうせん）も、疲れを解消させるためのツボです。

すねの内側に手をあてて、そのまま下からひざに向かって、すりあげていくと、ひざの骨のでっぱりにあたりますが、ここが陰稜泉です。
体の余分な水分を排出してくれるツボらしく、ひどい疲れを感じた時に効力を発揮します。

このほか、足の裏にある湧泉（ゆうせん）も指圧すると良いと思います。

足の指を全部つかんで内側にまげると、足の裏に「人」の字があらわれます。その交点にできるくぼみが湧泉です。
ここを刺激すると、生命エネルギーが湧くと伝えられているツボです。湧泉を中心に親指で指圧し、土踏まずをもむと、疲れが解消します。

さらに、アキレス腱の内側を指圧したり、てのひらの中心を指圧したりするのも良いです。親指と人差し指の付け根をもむのも効果があります。